成都凯茜化妆品    来源：家庭医生在线

俗话说得好，25岁是一道坎。25岁，肌肤的所有指标从巅峰开始回落，随即出现的衰老现象为你脸上蒙上一层“灰霾”，让肌肤失去了灵气。对于不少女性来说，这着实是一道不小的坎。如何对抗肌肤衰老，跨过这道坎？支你三招，让你永葆年轻。

第一招：护肤有道

对于轻熟女来说，挑选什么样的洁面产品非常重要的，因为这时候的肌肤处于敏感状态，稍有风吹草动，脸部问题就接二连三。皂类的洁面产品清洁力较强，不太适合，因此弱酸性的洗面奶时最合适的，并且选择刺激性小的洁面产品。

至于面膜，轻熟肌肤最需要的就是密集型的保湿。每天坚持敷一片保湿型的面膜，然后再擦保养品，保证能让你皮肤水嫩水嫩的，看起来楚楚动人。

第二招：饮食有道

注意饮食，在初老阶段显得尤为重要。一旦饮食不当，对于肌肤的杀伤力不可估量。

每天脂肪摄入量不得超过总热量的15%-30，高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病等疾病，难免对肌肤造成伤害。其次，面临初老阶段，要多注意补钙，鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。另外，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。

第三招：运动有道

25岁，最大的变化就是你的新陈代谢会逐年降低。假如你不爱运动的话，衰老速度会加快，因此保持运动非常有必要。

相对于其他健身设备，哑铃显而易见的优点是活动幅度适中，存储和锻炼时所需的空间都比较小且一年到头都可以使用，不用顾忌炎炎夏日或者瑟瑟寒风，当然是不少女性的运动首选，而且只需每天进行哑铃运动15分钟，就可以使代谢率恢复到从前。

跳绳也对女性保健有着独特的保健重要，每周跳3次以上，先快速地跳1分钟，然后以每分钟15下左右的速度慢慢跳几分钟，快慢交替重复20遍，对于增强女性体质，加强代谢率都是非常有效的。坚持下去，皮肤肯定吹弹可破。

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